z brzucha

poczytaj tematy podwieszone, bo widać że nawet nie zerknąłeś "tłuszczyku"%-) z brzucha się nie pozbędziesz, bo miejscowe palenie fatu nie jest możliwe Zapotrzebowanie, cel odpowiednia dieta , ktoś poprawi co źle i ciśniesz Jak chcesz gotowca to do moderatorów albo kup od sfd Pozdrawiam Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-21 00:21:44

[...] w piłkę, pomoże na 100%. EDIT: *Chyba że zamierzasz zająć się kulturystyką na dłużej ;) ale po twojej wypowiedzi widzę że zależy Ci tylko na jednorazowym zrzuceniu tego tłuszczyku. P.S. Nie ma takiego czegoś jak zrzucenie tłuszczu wyłącznie z brzucha. Jak zrzucasz to zrzucasz z całego ciała. Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2011-06-15 14:35:40

Jak spada to z całego ciała, nie da sie ukierunkować spalania tylko na brzuch, jak to jest przeważnie z brzucha zejdzie na koncu. jak uważasz ze pierwsze etapy dla Ciebie za słabe to zacznij od 4 co do odżywiania j/w

Nie, chleba ogolnie malo co w jem. Czasami lubie sobie ok 18 godz zjesc banana albo garsc orzechow nerkowcow.. Np jak wypije duzo wody to z brzucha robi mi sie balon ale do czasu wizyty w wc, potem jest ok..

ABS II jest lepsze, bo rozbuwowuje miesnie i jest najskuteczniejszym moim zdaniem treningiem na brzuch, no chyba ze chcesz zrzucic tluszcz z brzucha to A6W bedzie odpowiednie

A ja pierwszy raz od x lat w tym roku nie robię wycinki. Walczę z łydkami i próbuję wrócić z masą ud do tego co było przed kontuzją pleców. Dieta musi być na plus. Tylko pilnuję żeby jako taka krata z brzucha nie zniknęła

[...] Obwód uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 26% Aktywność: szkoła Uprawiam: teraz siłownia 5x w tygodniu Odżywianie: dieta Cel: zagubienie tłuszczu z brzucha Stan zdrowia: od 12 lat choruje na żółtaczkę b, teraz nosiciel Stosowane preperaty: właśnie skończyłem men scroch Wcześniej dieta: zbilansowana, żadnych tłuszczy, [...]

bo ja chce zgubic troche skory zwisajacej z brzucha :( a ztego A6W nie widac dobrze cwiczen:(:( ja bym mogl podjac sie temu A6W ale nie rozumiem tych cwiczen :(:(

Czyli innymi słowy, jedyne wyjście to zrobić tak: 1)Najpierw spalasz tłuszcz z brzucha (i chcąc nie chcąc z całego ciała). 2) Kiedy już brzuchol schudnie jedziesz trening na mase. Z tego co wiem innego wyjścia nie ma. Pozdrawiam.

czy sa jakies moze suplementy, odzywki, nie wiem co tam jeszcze, ktore moglyby mi pomoc w moim problemie? Wiem, ze to glupie, ale moze te rozne urzadzenia (np. prozniowe), ktore reklamuja w telewizji na spalanie tluszczu z brzucha? Co o tym sadzicie? Pozdrawiam

to sobie poczytaj po 1 nie da sie spalic tluszczu tylko z brzucha po 2 najwazniejsza jest dieta na - po 3 areoby na poczatek, potem hit po 4 poczytaj w dziale odzywianie

Moim celem jest spalenie tłuszczu z brzucha i klaty ;) Białko 2g na kg masy ciała Tłuszcze 1g na kg masy ciała Węglowodany 2,8g na kg masy ciała

Cwiczenia aerobowe/HIIT - tylko to pomoze spalic zbedny tluszcz z brzucha.Cwiczenia tylko wzmocnia tkanke miesniowa,ale nie uwypukla kraty na brzuchu. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-04-15 21:46:47

hmmm....Niech ktoś mi pomoże !!!please...Bo sam już nie wiem jaka dietę powinienem zastosować...Bo głównie chcę spalić tłuszcz z brzucha ...Czyli jak będę stosować dietę na rzeźbę i trening na rzeźbę to nie będę wtedy za bardzo chudy i może to za nieciekawie wyglądać ? ...Bo może powinienem najpierw stosować cykl masy żeby później było co rzeźbić [...]

Ooo TomekZ88 dziękuję za odpowiedź to może polecisz jakieś ćwiczenia które pomogą zrzucić parę kilo z brzucha.

[...] miał ułożoną dietę to wtedy zbobaczysz czy masz w niej jakieś braki i może zastanowić się na kupnem białka/gainera jako uzupełnienia, jeżeli chodzi o zgubienie fatu z brzucha to aeroby są skuteczne, ewentualnie możesz sobie jakiś lekki spalacz dorzucić TSE, Clenurexin, co do innych supli to ewentualnie max carbo do picia w trakcie/po [...]

wiem, że waga jest okej tylko chodzi o spalenie tluszczyku z brzucha i ud, bo tam powinny być mięśnie a nie "smalec" :D Dzięki bardzo, że wszystkie odpowiedzi! Jestem totalnym żółtodziobem (narazie! ;d) i bardzo mi pomogliście ! :)

Jem mniej to nie dieta to raz a dwa że z brzucha smalec schodzi na samym koncu, wiec to nic nadzwyczajnego ze najpierw schodzi z twarzy. 1 Lektura podwieszonych tematow 2 Zrzut diety

Ok, dzięki za wszystkie rady :) Postaram się utrzymywać przy tych 2000kcal i wzmocnić aktywność i mam nadzieję, że tłuszcz z brzucha jeszcze poleci :) Bo nie ukrywam, że zależy mi na pozbyciu się jeszcze paru zbędnych kilogramów, jednak teraz chciałbym to zrobić w zdrowszy sposób niż niskokaloryczna dieta ;p

Chcialbym zrzucic troche fatu z brzucha. Z wygladu az tak zle nie wyglada, ale w pozycji siedzace i pochylonej sa walki Wiec chce to zredukowac i w okresie szkolnym mase lapac. Chyba ze inaczej proponujesz?